Tout savoir sur les Réflexologie ...ou presque!!

1 . La Ménopause, on en parle?

Pour moi, la ménopause n’est pas quelque chose de négatif, c’est seulement une nouvelle étape de ma vie de femme.

On en discute….

La ménopause est une période de transition dans la vie d'une femme qui peut être accompagnée de nombreux symptômes désagréables :

Les bouffées de chaleur, l'insomnie, les douleurs articulaires, les maux de tête, l’anxiété et la dépression sont parmi les symptômes les plus courants…çà vous parle???

Bien qu'ils soient normaux, ces désagréments peuvent être très gênants et affecter la qualité de notre vie de femme.

Vous le savez peut-être, la réflexologie va vous aider à soulager les symptômes de la ménopause et améliorer votre bien-être au cours de cette période qui représente en moyenne un tiers de votre vie de femme…

Durant cette période, le corps subit des changements hormonaux lui causant des déséquilibres. La réflexologie va permettre avec un suivi régulier, d’ équilibrer vos hormones en favorisant la circulation sanguine et en stimulant le système endocrinien.

Elle va également apaiser votre mental, rééquilibrer vos émotions, dénouer vos tensions physiques, vous faciliter un meilleur lâcher prise et une plus grande faculté à prendre du recul.

A vous de tester!!

L’alimentation, les compléments alimentaires, l’activité physique, la cosmétique… sont aussi des aides au bien-être!

A bientôt pour un prochain chapitre avec d’autres infos et conseils ménopausiques…

Pensez ménopausitivité!!

Pour toute information, prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter

Sylviane Faucher / Réflexologue - Relaxologue / 0628642321 / sylvianefaucherreflexologue@gmail.com

2 . Le sommeil et vous....

"Mesdames et Messieurs, bienvenue à bord de votre lit. 

Embarquement immédiat pour le pays des rêves.

Attachez votre couverture et fermez les yeux. 

Nous vous souhaitons une douce nuit sans turbulences. 

Dormez bien !"

C’est ce que vous aimeriez, avoir un sommeil tranquille… sauf que vous avez du mal à vous endormir ou que vous vous vous réveillez la nuit… et vous avez du mal à vous rendormir… Çà vous perturbe, vous agace même!!

Vous pensez avoir tout essayé et rien ne marche? 

Il existe des solutions naturelles pour retrouver des nuits reposantes et réparatrices… la Réflexologie en fait partie!

En quelques séances de Réflexologie, vous pouvez retrouver des nuits calmes, mettre votre cerveau au repos et ainsi oublier la fatigue.

Je vous partage des astuces à essayer le soir en vous couchant…

• Respirer profondément avec une expiration plus longue que l’inspiration,
• Boire un grand verre d’eau,
• 3 points d’acupression faciles à trouver, à maintenir pendant au moins 1 minute :

> Massez le point entre les 2 sourcils,

> Appuyez le point à 2 largeurs de doigt sous le nombril,

> Stimulez le point à 6 largeurs de doigt au dessus du nombril.

Que vos nuits vous soient douces et calmes… Bonne nuit !

3 . Renforcer son système immunitaire, c’est renforcer sa santé…

C’est l’hiver, avec ses rhumes, sa grippe et autres infections bactériennes et virales…. 

Pour éviter d’être malade, penser à stimuler vos défenses immunitaires… Il n’est jamais trop tard !!

Le système immunitaire est une véritable armée dont la mission est de protéger le corps humain contre les agressions extérieures, il est indispensable à notre survie!

Les voies de passage des virus et des bactéries sont la bouche, le nez, les voies urinaires. C’est pourquoi il est indispensable de se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon!, de se moucher avec un mouchoir propre, de boire beaucoup pour bien éliminer les toxines.

Pour entretenir votre bonne santé et donc avoir une bonne immunité, prenez soin de vous au quotidien :

• Consommez une alimentation équilibrée, des fruits, légumes de saison à teneur en vitamine C (kiwi, agrumes, pommes…),
• Pratiquez une activité physique régulière, même s’il fait froid, couvrez vous et aller marcher,
• Relaxez vous et profitez d’un bon sommeil,

Sans oublier les outils naturels complémentaires, l’aromathérapie, les oligo-éléments et la RÉFLEXOLOGIE!!

Testez ces conseils et partagez vos ressentis!

Pour toute information, prise de rendez-vous, 

n’hésitez pas à me contacter

Sylviane Faucher /  Réflexologue - Relaxologue /  06 28 64 23 21  /  sylvianefaucherreflexologue@gmail.com

4 . Stop à la fatigue permanente…

Que ce soit une fatigue matinale, une fatigue psychique ou physique, un épuisement ou une fatigue liée la grossesse ou la ménopause…

C’est une fatigue qui dure, que même le repos ne suffit pas à éliminer.

Pour mieux agir et enfin récupérer, il est important d’en connaître la cause…

problèmes digestifs, infectieux, endocriniens, émotionnels non digérés, stress, mauvaise alimentation, qualité du sommeil, trop d’écrans, pollution sonore, prise de médicaments, café, alcool, tabac….

Mes astuces anti-fatigue :

• Respirer! Cela permet de baisser votre niveau de stress et de faire circuler l’énergie, 
• Manger correctement… Buvez de l’eau dès le lever et toute la journée,
• Bouger! Une activité physique ou du sport procure un bien énorme aussi bien au corps qu’à la tête,
• Dormez… d’un bon sommeil. S’endormir avec de belles pensées, trouver 5 choses qui se sont passées dans la journée et qui vous ont fait plaisir!

En réflexologie on va travailler en fonction de la cause et donc soulager certains symptômes…. 

Si vous souhaitez booster votre vie, contactez moi 06 28 64 23 21 et discutons-en!

Testez ces conseils et partagez vos ressentis!

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